Știai că sănătatea și aspectul dinților pot transmite multe despre tine la o primă întâlnire, fie ea personală sau în mediul de lucru? E suficient să zâmbești o singură dată și partenerul de dialog, dacă este suficient de vigilent, va înțelege care este stilul tău de viață și, mai ales, cât de implicat ești în activitățile de rutină.
Sănătatea orală ar trebui să reprezinte o prioritate pentru tine. Caută o clinică stomatologică în București și pune-ți la punct toate problemele pe care le amâni de ceva timp. Netratate corespunzător, chiar și banalele carii te pot lăsa cu spații edentate pe cele două arcade. Despre prevenție vorbim și în rândurile următoare. Descoperă, lecturând acest articol, care sunt principalele sfaturi pentru menținerea sănătății dentare pe termen lung.
Pereiază-ți dinții corect
Cel mai important obicei din rutină trebuie să fie periajul dentar. Pereiază-ți dinții de două ori pe zi, dimineața și seara, folosind o periuță moale și o pastă de dinți cu fluor. Mișcă periuța circular și asigură-te că ajungi pe toate suprafețele dentare. Periajul ar trebui să dureze 2 minute.
Folosirea aței dentare
Periuța de dinți, oricât de performantă ar fi, nu poate ajunge în toate colțurile. De aceea se recomandă folosirea aței dentare. Așa poți elimina resturile de mâncare și depunerile de placă bacteriană prinse în spațiile interdentare. Folosește ața dentară zilnic, măcar seara, înainte de somn.
Clătește-ți gura cu apă antiseptică
Substanțele antiseptice te țin departe de bacterii și infecții. Clătește-te cu apă de gură care conține astfel de substanțe pentru a preveni înmulțirea bacteriilor.
Optează pentru o dietă echilibrată
Poate că nu știai, dar nutriția joacă un rol cheie în menținerea dinților sănătoși. Optează pentru alimente bogate în calciu, pentru fructe și legume proaspete, alimente bogate în fosfor și încearcă, pe cât posibil, să eviți consumul excesiv de zaharuri și băuturi carbogazoase.
Evită obiceiurile vicioase
Fumatul conduce în timp la colorarea dinților și la probleme serioase de sănătate. De asemenea, mestecatul obiectelor dure și consumul frecvent de băuturi mult prea reci ori mult prea fierbinți poate afecta puternic smalțul dentar.
Mergi regulat la stomatologie
De regulă, medicii recomandă un consult la fiecare 6 luni, dar există și situații în care este necesar ca pacientul să ajungă mai des la stomatologie. Poate ai nevoie de un pivot dentar ori de un alt plan de tratament complet personalizat.
Gestionează bruxismul
Dacă scrâșnești din dinți, voluntar sau involuntar, ar trebui să ceri ajutorul medicilor. În timp, bruxismul poate duce la uzura prematură a dinților și la probleme ale articulațiilor mandibulare. Cauzele bruxismului sunt, de cele mai multe ori, psihologice, dar efectele pot fi tratate cu ajutorul gutierei. Purtarea gutierei pe timp de noapte va ajuta la menținerea dinților sănătoși.
Hidratează-te corespunzător
Trebuie să consumi cel puțin 2 litri de apă pe zi. Acesta este sfatul tuturor medicilor, indiferent de specializare. Consumul adecvat de lichide va contribui la menținerea fluxului salivar optim, deci la protejarea dinților de acizii care cauzează carii. Dacă ai timp, îți poți clăti gura cu apă după fiecare masă. Așa poți elimina resturile prinse între dinți.
Așadar, igiena joacă un rol deosebit de important în menținerea sănătății orale pe termen lung. Alături de aceasta, vizitele la stomatologie, evitarea obiceiurile vicioase, hidratarea și schimbarea alimentației asigură sănătatea de care au nevoie dinții și gingiile tale le orice vârstă. Cere informații suplimentare medicului stomatolog! (P)
Articolul Sfaturi pentru menținerea sănătății dentare pe termen lung apare prima dată în Bucuresti Business – Despre afaceri. Zi de zi.
