În ultima perioadă, tot mai mulți dintre noi folosim intensiv laptopul, smartphone-ul, tableta sau televizorul cu ecran plat. Practic, în lumea de astăzi este aproape imposibil să eviți ecranele, iar un element comun al acestor dispozitive este faptul că ecranele lor emit lumină albastră, care poate genera probleme pentru vedere. Tratamentele speciale aplicate pe ochelari pot ajuta la menținerea confortului vizual, la reducerea oboselii ochilor și la o percepție mai clară a contrastului. De aceea, ochelarii pe care îi numim ochelari de protecție pentru lumina albastră, sunt cunoscuți și sub denumirea ochelari protecție calculator.
Ochelarii cu filtru pentru lumină albastră reprezintă un ajutor valoros în reducerea oboselii vizuale și în îmbunătățirea ritmului circadian, mai ales dacă petreci multe ore în fața dispozitivelor cu ecran. Pentru a alege corect ochelarii de protecție împotriva luminii albastre, precum și nivelul necesar de filtrare, este important să ții cont de câteva criterii esențiale de selecție.
Ce este lumina albastră și de ce poate crea probleme
Spectrul luminii vizibile include lungimi de undă cuprinse între aproximativ 380 și 740 nm, iar segmentul „albastru” acoperă lungimi de undă între 400 și 500 nm. Lumina albastră are lungimi de undă scurte, ceea ce înseamnă un nivel mai ridicat de energie, și tocmai de aceea este adesea considerată dăunătoare pentru ochi, pe măsură ce trece prin cornee. Această lumină de înaltă energie penetrează direct suprafața frontală a ochilor și ajunge până la retină. Spre deosebire de radiațiile UV, lumina albastră este emisă atât de lumina naturală (soare), cât și de surse artificiale, în special dispozitivele digitale.
Deși lumina albastră este un fenomen natural, fiind prezentă în lumina zilei și te ajută să rămâi treaz, expunerea în exces poate afecta negativ sănătatea ochilor și poate provoca tulburări ale somnului. Petrecerea unui timp îndelungat în fața ecranelor (monitoare, laptopuri, telefoane, tablete) duce la o expunere crescută la lumina albastră rece, ale cărei efecte deranjante includ:
- Suprimarea producției de melatonină, ceea ce afectează calitatea somnului;
- Apariția oboselii oculare (eye strain), durerilor de cap și a uscăciunii ochilor;
- Pe termen lung, cercetările preliminare indică un posibil risc cumulativ asupra retinei.
De ce să alegi ochelari de protecție împotriva luminii albastre
Ochelarii de vedere cu filtru pentru lumină albastră funcționează prin diminuarea cantității de lumină albastră care pătrunde în ochi. Lentilele acestora sunt prevăzute cu un strat special ce acționează ca un filtru de lumină albastră, absorbind sau reflectând această radiație.
1. Oferă premizele unui somn odihnitor
Utilizarea excesivă a ecranelor înainte de culcare poate perturba calitatea somnului. Deși lumina albastră emisă de dispozitivele electronice nu dăunează direct ochilor, aceasta interferează cu somnul prin influențarea secreției de melatonină, hormonul responsabil cu inducerea stării de somnolență și reglarea ceasului biologic. Fiind expus la prea multă lumină albastră seara, corpul nu va ști când este timpul să mergi la culcare, ceea ce poate afecta atât calitatea, cât și durata somnului.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face înainte de culcare este să eviți utilizarea ecranelor. Totuși, purtarea unor ochelari protecție calculator îți permite să folosești în continuare dispozitivele digitale în siguranță, fără a reduce calitatea somnului.
2. Previn oboseala oculară și disconfortul vizual
Prin reducerea oboselii ochilor și a disconfortului vizual, ochelarii cu filtru pentru lumina albastră pot îmbunătăți productivitatea în timpul utilizării prelungite a ecranului.
Așadar, poartă ochelari de protecție pentru computer dacă dorești să te bucuri de vizualizarea dispozitivelor digitale pentru perioade lungi de timp. Însă, ține cont de faptul că există și alți factori care pot provoca oboseala ochilor, așa că este întotdeauna recomandat să consulți sfatul unui specialist atunci când simți disconfort.
La EyeTemple găsești modele de ochelari protecție calculator, pe care îi poți purta oriunde și oricând, nu numai atunci când stai în fața calculatorului, ci și când te uiți la televizor, ești pe telefon sau în activități zilnice. Modelele de la Dita oferă soluții stilate, transformând ramele de vedere în ochelari de soare confortabili, fără a renunța la dioptrii. În plus, acestea beneficiază de un tratament antireflex cu protecție UV 100%.
3. Reduc sensibilitatea la lumină
Lumina albastră artificială provenită de la dispozitivele electronice poate provoca dureri de cap, dificultăți de focalizare și crește sensibilitatea ochilor la lumină. În exterior, ochelarii de soare ne protejează de lumina puternică, însă în interior, ochii noștri sunt expuși constant la lumina albastră emisă de dispozitive digitale. Astfel, purtarea unor ochelari de protecție pentru lumină albastră care încorporează strat antireflex poate reduce oboseala oculară și sensibilitatea la lumină.
Spre exemplu, modelelul vintage și cu design retro Mykita Paulson oferă lentile antireflex și protecție UV 100%
4. Pot reduce simptomele de ochi uscat
Simptomele de ochi uscat (cum ar fi roșeața, senzația de arsură sau lăcrimare) pot apărea din cauza lipsei de producție a filmului lacrimal. Purtarea unor ochelari de protecție cu filtru pentru lumină albastră contribuie la reducerea strălucirii și a sensibilității la lumină, relaxând astfel tensiunea și uneori îmbunătățind rata de clipire.
5. Scad riscul de boli oculare
Expunerea prelungită la lumina albastră poate crește riscul unor afecțiuni oculare, precum cataracta. Deși corneea și cristalinul protejează ochiul prin blocarea radiațiilor UV dăunătoare, acestea nu opresc lumina albastră, care pătrunde până la retină. Așadar, purtarea unor ochelari pentru lumina albastră poate reduce efectele negative ale expunerii constante la lumina albastră, ceea ce va reduce riscul de a dezvolta boli oculare.
6. Diminuează durerile de cap
Persoanele sensibile la lumină pot resimți dureri de cap sau migrene ca urmare a expunerii la lumina albastră. Ochelarii de protecție pentru lumină albastră pot ajuta la reducerea frecvenței și intensității durerilor asociate, prin diminuarea oboselii oculare și relaxarea mușchilor oculari. Astfel, acești ochelari limitează cantitatea de lumină albastră care ajunge la ochi și atenuează simptomele neplăcute.
7. Asigură utilizarea confortabilă a dispozitivelor pentru perioade îndelungate
În activitățile cotidiene, majoritatea sarcinilor necesită utilizarea smartphone-ului, tabletei sau computerului, ceea ce înseamnă o expunere intensă la lumina albastră. Purtând ochelari de protecție pentru lumină albastră, îți poți proteja ochii fără a crește riscul apariției problemelor de vedere. Copiii care poartă ochelari pentru calculator au, de asemenea, mai multe șanse să mențină sănătatea oculară. Fiind de asemenea, obișnuit ca și copiii și adolescenții să utilizeze tehnologia în scopuri educaționale, ar trebui să îi încurajați să poarte ochelari de protecție care blochează lumina albastră.
În concluzie, soarele rămâne principala noastră sursă la lumină albastră la care suntem expuși, emițând un nivel mai ridicat decât cel provenit de la iluminatul artificial și dispozitivele digitale. De exemplu, în timpul zilei, lumina albastră solară care pătrunde prin ferestre contribuie mai mult la expunerea la această radiație în interior decât lumina artificială. Din acest motiv este recomandat să porți ochelari de protecție pentru lumină albastră pe tot parcursul zilei, în special când ești expus la lumina naturală, ca o metodă simplă și non-invazivă de a te apăra împotriva efectelor cumulative ale luminii albastre.
Indiferent dacă ești student, lucrezi la birou sau petreci mult timp în fața dispozitivelor electronice, specialiștii de la EyeTemple îți oferă o gamă variată de ochelari de protecție pentru lumina albastră, precum și sfaturi utile pentru protejarea ochilor și promovarea unor obiceiuri sănătoase. (P)
Articolul 7 motive pentru care să alegi ochelari de protecție împotriva luminii albastre apare prima dată în Bucuresti Business – Despre afaceri. Zi de zi.
